秋季早晚温差大，只要降温的话有可能会引起胃肠道疾病及感冒咳嗽等。尤其是对于免疫功能比较差的老年人和孩子来说容易感冒，其实我们生活中有一些天然的药物能够辅助治疗多种疾病。

　　鱼肉应该是非常多人喜欢吃的一个食物了，她不像其他的肉类那样含有非常多的脂肪，鱼肉里面含量最高的其实是蛋白质，而且经常吃鱼的话也不容易长胖，对于那些减肥的女士来说，鱼肉是最合适不过的一种肉类了，而且鱼肉的肉质非常的鲜美，不管用哪种做法都是非常好的，多吃鱼肉的话，还可以预防一些疾病的发生，就比如心脑血管以及高血压。

　　番茄是近代社会谈兴起的一种水果。都它味道独特，酸酸甜甜非常的好，而且番茄里面含有大量的番茄红素，这是一种抗氧化的元素，可以抵御一部分的宅因子，而且分起来当中含有非常多的维生素，能够补充我们人体所需要的一些营养物质，还可以降低男性患上前列腺疾病的几率，对于男性朋友来说，番茄真的是一件非常好的食品。

　　香蕉是生活中常见的水果，具有润肠通便的功效，同时也能够帮助消除人们的烦恼，让人们变得更加快乐，缓解失眠。香蕉里面含有大量的镁元素，睡觉前吃一根香蕉能缓解肌肉的疲劳感，让肌肉得到放松，达到了安眠的功效。里面含有的丰富维生素b6能帮助远离抑郁的情绪。

　　总是吃高油腻的食物容易出现高血脂以及动脉粥样硬化等，同时也会导致肾脏阴阳失调，每天坚持喝一碗山楂粥具有促消化及健脾胃的功效，同时帮助降低血脂，但是不能吃太多，以免伤胃。具体的方法是把30克山楂洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入砂糖煮5分钟即可。

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