夏天最忌讳的养生误区有哪些？夏季饮食 56健康网

　　但是有些养生是有着特定的季节的！就拿夏天人们认为一天一杯凉茶！保证夏天不上火！但是良药苦口利于病，很多人认为凉茶也是越苦越容易下火，但是一味求苦，可能会损伤脾胃。

　　凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，是药三分毒，一定要适可而止。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用凉茶，否则容易引起消化不良、腹痛等不良反应。

　　过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　但是夏天也是养生最有效果的时候了！如果你在往年冬天感觉身体略微不适——尤其是女性，那么今年夏天，红枣桂圆和阿胶都可以补起来了。

　　身体不适的原因往往是因为体质偏寒，而冬季温补，往往浮于体外；夏季温补，则容易改善体质。可以将红枣去皮去核；桂圆肉取出，与阿胶、冰糖一同熬制，再密封进玻璃罐中冰镇；每日一勺，一个夏天保持3个月，虚寒体质会有比较大的改善。

　　到了夏天反而会比较容易生病，夏天太热了，容易开空调，只要觉得屋里热就开空调就是一个不好的习惯，《黄帝内经》中记载夏季五行属火，对应五脏中的心脏，心脏是全身热量的来源，最怕寒气的侵犯。空调的寒气在外直接作用的是皮肤，所以会使人感觉凉快；在内损伤的是人体的心脏，所以很多在空调屋内待时间长了的人在离开空调屋后都会出现感觉肌肉发紧的症状。还有就是剧烈运动出汗后立即洗冷水澡。《黄帝内经》中言“春夏养阳”，是指春天和夏天要注意养护自身的阳气，对于夏天来说，最好的运动方式是出汗性的运动，在夏天进行出汗性的运动有助于人体的新陈代谢。出汗后人体的毛孔正处于打开的状态，若此时洗冷水澡则易使水的凉气闭塞毛孔，到秋天的时候就易使人体产生忽冷忽热的症状。也不要吃冷饮以及寒凉的食物。夏天的气候特点是外热内寒，对于人体就是外在的皮肤热而体内的阳气虚弱，这就是人们夏天吃东西易消化不良和腹泻的原因，也就是老话所说的“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开病方”的道理，因为生姜性温，可以温散体内的寒气。所以在夏天，从养生的角度来说，要尽量不吃或少吃寒凉的东西，避免进一步损伤体内的阳气。

　　夏天的时候人们为解暑喜欢喝凉茶洗冷水澡，认为这样去暑气很好，然而夏天也要注意养护自身的阳气。对于夏天来说出汗后人体的毛孔正处于打开的状态，若此时洗冷水澡则易使水的凉气闭塞毛孔，到秋天的时候就易使人体产生忽冷忽热的症状。也不要吃冷饮以及寒凉的食物。夏天的气候特点是外热内寒，所以在夏天，从养生的角度来说，要尽量不吃或少吃寒凉的东西，避免进一步损伤体内的阳气。凉茶不要经常喝，否则会损伤脾胃，是药三分毒，一定要适可而止，照顾不好肠胃也会因为寒凉出毛病。