来自北京中医医院消化中心的权威专家沈晨副主任医师，擅长慢性腹泻、慢性胃炎、胃食管反流病，本次客座有来微视，为大家带来关于“便秘”的健康科普知识。

　　习惯性便秘的饮食注意事项包括： 1、禁止食用特别精细的饮食，保证一定量的膳食纤维的摄入，推荐每天食用25-35克膳食纤维； 2、推荐便秘患者每日饮水量至少要1.5-2升； 3、禁止吃辛辣刺激、油腻等刺激性高的食物，禁止大量的饮酒，避免过食寒冷饮食。

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