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2018-09-28展开全部脂肪肝是有可逆性的，早期发现的话很容易就可以恢复，但是脂肪肝早期不容易被发现，因为没有明显症状，和常人无异，往往错过最佳治疗时期。到后期，重症者病情会越来越严重，这个时期患者可能有有类似慢性肝炎的表现，会有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。建议出现了这样的情况可以喝降脂的干唯慷茶，一天2袋，减轻脂肪肝。
除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。
1.节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
3.慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。
4.心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
5.定期体检。多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。
6.纠正不良生活方式。脂肪肝在治疗上，一般以纠正不良生活方式为主，对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物。
7.饮食疗法。酒精性脂肪肝：戒酒及改善营养状况是酒精性脂肪肝的基本治疗方法。肥胖相关性脂肪肝：重点是减重。减重建议在营养医生的指导下进行，特别是有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人。
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脂肪肝的发生和我们的生活饮食习惯密切相关。目前研究发现，肥胖、2型糖尿病、高血脂、长期油腻食物以及长期饮酒和脂肪肝的发生密切相关。
建议根据每个人的理想体重，和每天的活动量，计算好每天的总能量摄入。因为过多能量会转化为脂肪，脂肪沉积在肝脏会加重脂肪肝、脂肪沉积在腰腹部会导致腹型肥胖，增加2型糖尿病的发生风险。
每天都要摄入均衡的营养物质：蛋白质摄入占总热量的15%、脂肪25%、碳水化合物50~65%；蛋白质以优质蛋白为主，脂肪摄入应该以不饱和脂肪酸为主。
新鲜的蔬菜水果有助于降血脂、降血糖，且新鲜蔬菜和水果含服丰富的维生素，可以帮助患者减轻肝脏的脂质氧化。
运动有明显的降血脂、减轻体重（减肥不可过快，会加重肝脏损害）、控制肥胖等作用，通过这些作用可以有效的帮助脂肪肝患者，改善脂肪的过度聚集，减轻肝脏脂肪变性。
（最近在外面打球，遇到一个50左右的大哥，他一年半前查出中度脂肪肝，肝酶有轻度升高，当时把他吓着了，怕以后肝癌（脂肪肝基本不会癌变哦）；从那以后他就严格控制自己的饮食，每周坚持有4~5天运动，每天要打两个小时乒乓球或者踢一个小时足球；一年前他再次复查肝脏超声变为了轻度脂肪肝，肝功能也在正常范围了，他看到了希望，信心十足，继续坚持；半年前再次复查的时候，超声、肝酶都正常了。他说，现在感觉人都健康多了，以前就感觉自己处于亚健康状态，身体都是虚的，还有点胖，自从饮食和运动以后，脂肪肝消失了、肝功也恢复正常了，体重也下降了，感觉人都精神多了；他说，以后一定要长期坚持下去。我当时由衷的恭喜他，说他觉悟性和认识都非常好，也鼓励他长期坚持。）
长期饮酒的患者，早期可引起肝脏脂肪变性，若不控制，后期还会进展为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、甚至酒精性肝硬化等。所以，建议脂肪肝患者都要戒酒。
