近一年时间，发现自己的体重从106斤增加到118斤了……，太恐怖了，平均一个月都增了至少1斤啊！！所以要寻求一种有效的减肥方法，我相信运动减肥最好的，可是哪一种运动最好呢？谢谢大...

　　近一年时间，发现自己的体重从106斤增加到118斤了……，太恐怖了，平均一个月都增了至少1斤啊！！所以要寻求一种有效的减肥方法，我相信运动减肥最好的，可是哪一种运动最好呢？谢谢大家！

　　我觉得不关你这么练 你的食量不控制哪就等于白练 所以控制食量是最重要的 你吃东西 不要吃的太多每次吃的半饱就好了 我亭一个专家说女生只要每次 吃饭少吃一口 一周就可以减一斤 这是真的哦 你不要不信哦 还有女生不能长时间睡觉这样也要长胖哦 这些都了解了 现在才说锻炼 在我看来 这两样 体操 减的是 最快的 我们同学就有学这两样的 她们是有点差别哦 我觉的你还是学体操 不过学体操很辛苦哦 不知道你吃的肖没哦 艾 不关什么 只要 有目标 有恒心 美好的那天就会很快到来 加油 哦 等待 你的好消息哦 ！

　　瑜伽比健美操好，个人总结为以下几点： 1.瑜伽不仅可以减肥塑形，而且还可以培养特有的瑜伽气质。 2.瑜伽适合任何人群，男女老幼都可以，但健美操不行，上了年纪的人跳健美操很容易损伤关节。 3.瑜伽可以纠正含胸、驼背、头伸前等姿势不良，拉直脊柱，柔软肌肉和韧带。 4.瑜伽可以使人的心境越来越平和。 5.瑜伽可以调理慢性病，瑜伽扭、挤、拧等体位可以预防疾病。 6.瑜伽可以释放压力、减压放松，补充身体的能量。

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