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　　~练仰卧抬腿就能减肚子，锻炼很简单平躺于地面，双手伸直向上抓住脚，双腿微屈保持角度不变，向上抬至90°，然后慢慢放下，建议每次分组练习会轻松些，每组20个分3-4组，组间休息一分钟，能锻炼到肚子和小腹，同时再搭配上瘦立美一起用，瘦肚子会更快，它减肚子是目前公认最快的，非常值得推荐，每次锻炼完后不要吃东西，饿了就吃点水果，时间长习惯就好，多吃水果还能 养颜呢。~

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