1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。

　　注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.摆杆摆动方向前后1米范围内禁止站人。3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4.使用者体重不超过100公斤/人。5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。6.限用人数：2人，1人/站位。

　　注意事项：1.使用者体重不超过100公斤/人。2.扭转时请抓牢扶手。3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。

　　方法：人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为：优，连续蹬腿40次为：良，连续蹬腿30次为：中，连续蹬腿20次为：差。

　　注意事项：1.禁止儿童使用。2.使用者体重不超过100公斤/人。3.未使用器材者，应距器材1.50米以上。4.限用人数：3人，1人/站位。

　　注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.器材安全使用范围为2米。3.使用该器材时禁止嬉戏打闹。4.禁用该器材做使用方法以外的动作。5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。

　　功能：放松背、腰部肌肉，消除疲劳，可增强腰部力量，按摩腰背部肌肉中枢神经系统。

　　注意事项：1.使用前必须检查器材是否牢固安全，高血压、心脏病患者慎用，儿童应该在成年人监护下使用，旁观者需远离器材1.5米。2.用力的轻重、重点按摩部位均以个人感觉舒服为度，每次按摩时间灵活掌握，但最好2～3分钟以上。返回搜狐，查看更多

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