我是女生，高高瘦瘦（吃不胖，心酸）看起来非常不健康，办了健身年卡，近期也查了很多健身计划，但是都不太具体。初次去健身房也不知道该怎么做好，所以想请健身达人们帮我制定以下健...

　　我是女生，高高瘦瘦（吃不胖，心酸）看起来非常不健康，办了健身年卡，近期也查了很多健身计划，但是都不太具体。初次去健身房也不知道该怎么做好，所以想请健身达人们帮我制定以下健身计划（因为不知道一周练几次，每次都练习什么动作，什么部位，还有锻炼步骤是什么）希望尽可能详细一些（热身，拉伸，之类的也拜托了），谢谢大家了！！

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