健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本

　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本

　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本人非常贪吃。求指教！...

　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本人非常贪吃。求指教！

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，亚油酸作为抗氧化剂保持肌肉块，另外，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

　　牛肉含肉毒碱，肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　牛肉含锌与镁，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。

　　于增肌的人来说 ，牛肉是必不可少的，同样的对于减肥人士来说 ，牛肉也是不可或缺的存在。

　　健身本来就要注意饮食，你这就是侥幸心理要是大家都说不影响你会不会就是吃的没负担？这种洋快餐能没影响你信吗？

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本