距离吃完晚餐已经好几个小时了，你已经准备上床睡觉。但是大脑跟肚子告诉你应该先去厨房。

　　但是在减肥期间的你，到底是应该吃一点东西垫一下肚子，还是应该忍耐饿着肚子呢？

　　相信绝大多数人多会选择后者，饿着肚子睡觉。其实这个取决的是你的个人习惯或健康目标。首先破除一个误解，大部分人都认为太晚进食是导致你身材发胖的最主要原因。

　　其实这是错误的，只要你每日摄取的卡路里没有超标，就无伤大雅。不过这也并不代表你睡前就可以无止尽的狼吞虎咽。

　　你不希望自己身体不适，更不希望自己因为太饱而导致早餐吃不下，不得已而必须不吃早餐，这也会让新成代谢絮乱，但你自己也不希望让自己在饿肚子的情况入睡，使自己难以入眠。

　　如果你总是在晚餐后睡觉前感到饥饿的话，那就代表你或许需要调整晚餐内容，多吃一点。或者是检视自己是否吃的均衡。包含蛋白质，碳水化合物，健康的脂肪以及蔬菜。均衡的饮食能够帮助你感到饱足并延长饱足感。

　　在一天的饮食热量中。留150卡给自己，预防自己睡前饥饿。并且准备一些健康的食物，控制好热量。这样即使在晚上饿也能轻松解决了。添加微信公众号：减肥帮女郎，教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱，每天瘦一点！返回搜狐，查看更多

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