每天下午3点开始做郑多燕减肥操小红帽和小灰帽，在做郑多燕的骨盆核心舞和瘦全身舞。最后做茉雅2的时候

　　每天下午3点开始做郑多燕减肥操小红帽和小灰帽，在做郑多燕的骨盆核心舞和瘦全身舞。最后做茉雅2的时候感觉很不给力，一点汗水都没有，做了还有用吗？还有每次做越做越有劲，可是休息个把小时就感觉浑身没劲了。而且每次做完运动后不洗澡就会感冒。我158体重1...

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　其实我从来不吃零食，不喝冷饮的。她们都说我不胖，可是我觉得腰太粗了，而且我的工作根本就没不用动的。只要有空，我基本上早上也会跳一个小时左右，我这人就喜欢动 但是工资原因又不能出去。每天运动加起来差不多有三个小时左右。我的胃不好，晚上吃太少，半夜饿了会睡不着的。刚刚又跳了一个小时 ，全身的尺度还多了几厘米了，肉怎么还松了呢！，真是郁闷，饮食方面，我都是跟平时差不多的量

　　一天运动一个小时以上就会开始燃烧脂肪了，你运动量也是可观的，建议你不要长时间做同一套减肥操，效果会越来越不明显的，至于你腰较粗的话，要针对性训练吧，工作的时候尽量下意识收腹咯，多喝水促进新陈代谢。加油

　　我走路一向都是收腹的。都习惯了抬头挺胸的姿势了。别的操舞也做过，但是觉得没这个给力，那些跳了心都不好快。只有郑多燕这跳后有点。好的，非常感谢您的建议，我会努力的

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天下午3点开始做郑多燕减肥操小红帽和小灰帽在做郑多燕的骨盆核心舞和瘦全身舞。最后做茉雅2的时候