我一直认为瘦全身的是第一套，一直在做。但是今天看了郑多燕的百度百科，对于郑多燕减肥健身操的表述是这样的：“一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。”

　　就是六个，而我下载的是五个，可能丢掉了那个大球操吧，而这和那个四部分的说法又不一样了。

　　后三个词的意思是哑的、跳舞、垫子，分别和内容能对应上,但是第一个词robi是没有这个词的。诶，要是知道这个词的意思也能大概了解了啊，不知道是怎么回事了，晕了……

　　第一套感觉全身都有动的，第三套像是针对胳膊似的，上次做了以后的好几天胳膊疼死了。。

　　第三套觉得最没用了。。。。第一套做的人太多，也不高兴做。。。。我有逆反心理。。哈哈 现在做的是哑铃，和垫上。觉得效果不错，肉明显紧了，体重倒是没轻

　　根据我练习N月郑的操总结出来：如果想瘦全身，第一个是最好的，由其是瘦肚子，以前每天做二次第一个，现在太热了，实在做不动，等等再做

　　小红帽是全身有氧操···哑铃操是有氧加塑形···小灰帽是塑形··垫上操是下半身局部运动···还有一套黑裤子红衣服37分钟的你没下··那套是瘦腿的···所以你要瘦全身果断第一套··你也可以前三套轮流做···

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