长期从事计算机组装，维护，网络组建及管理。对计算机硬件、操作系统安装、典型网络设备具有详细认知。减肥的话一天一次就够了，我是晚上做的，每晚30分钟腹部和腿部那两套选择性做2个月瘦。不过现在出了个新的10分钟，是精华集我试过比以前30分钟那个出的汗多。

　　展开全部不知道你的年龄是多大呢？应该从几个方面去考虑，才能让你有一个好的身材的：

　　1.饭后一定要活动，饭后我们要想办法让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以饭后我们可以选择洗完做做家务活或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。

　　2.每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。多疑多吃点海带丝

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