4:针对性的做一些肢体动作。比如有利于收复和瘦腿 以及胳膊的。如有需要在为你补充。

　　魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。

　　夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很 多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排出摄入过多热量，骨感身材过夏天，是特别推荐，可以让你无后顾之忧：

　　花草茶汁：半杯清水加一包花草；可以健康的排毒排油腻消除脂肪。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。开水冲泡，晾凉，根据个人口味调整温度即可。

　　展开全部我以前有段时间130多斤。现在100斤。我没有喝任何减肥药。其实是药都有副作用。我的方法：1：每天喝无糖豆浆，但是不能空腹喝。2：多吃水果 青菜 海鲜。多喝牛奶 吃鸡蛋 3：晚饭要早吃。晚饭后控制零食很重要。4：针对性的做一些肢体动作。比如有利于收复和瘦腿 以及胳膊的。如有需要在为你补充。减肥需要i的是坚持

　　2019-10-06展开全部我以前也很重，但是由于我经常吃苹果，饭后吃。吃饭时要慢些现在我就没有那么重。以下建议你可以尝试。有的还可以美白。

　　吃苹果，吃苦瓜，吃南瓜，吃芹菜。还可以吃竹笋加鸡肉一起，吃了不会胖还可以减肥。番茄也行。

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