经期前后千万不要喝生冷食物， 不要贪恋冷饮， 避免剧烈运动， 这样对身体不好，多吃补血食物。

　　身为女生，我觉得一定要好好的护理好自己的经期。当你发现你的经期特别的舒服，身体也特别舒服的时候，你的身体状态才会更加的好。对于一些经期有血块，疼痛等这样的女生，其实身体是比较虚弱的。

　　女生经期来临的时候，一定要避免凉的东西刺激身体，同时也注意养护自己的情绪。

　　女生经期的时候一定要注意不要吃冰凉的食物，不要喝冰凉的水，也不要吃冰凉的雪糕。因为这些凉性的食物会刺激身体，从而导致经血不排除或者经血的排出不顺畅。女性平时会有一些小情绪，因为女性都是比较感性的人.所以呢，一定要控制好自己的情绪，如果让自己生气，或者生闷气，情绪起伏很大，就会造成经期的紊乱。

　　对于身体的保暖，对于女性来讲非常重要.特别是在夏天，女生都会穿一些露腰的衣服，那么对于自己的身体来讲会有很大的伤害，所以这一点一定要注意。入秋之后的女生也要注意多喝一些温热的汤，或者是温热的茶水来养护自己的身体.也可以喝玫瑰花茶，或者在早上的时候熬一些姜枣茶，都是有利于女性身体的。

　　女生要自己做好对自己身体的爱护，只有这样自己的身体才会更加的健康。身体健康的时候，人的整个精神状态也都是非常阳光和积极的。所以女生一定要做一个暖女人，让自己更加的开心和幸福。

　　女生经期的时候，一定不要吃凉性的食物，注意保暖，多喝热水，睡觉之前泡泡脚。

　　注意保暖，少吃凉性，辛辣等刺激性食物，前三天最好避免剧烈运动，后几天可以适量运动，以便更好排除毒素。

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