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　　推荐于2018-11-19展开全部1，建议考虑先进行适度有氧运动：比如说跑步、跳绳、快走等，坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上，坚持有氧运动20天左右，可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥，进行适度的无氧运动。

　　2，进食以后不要及时运动，可以等待半个小时再运动，避免出现腹痛，不要剧烈运动。

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