怎么样才能减肥快？冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。这让大多胖子MM颇感欣慰，但是也有一部分MM因为穿的较厚，整体看上去身材臃肿，显得更加难看，甚至会为明年夏季的到来而担忧

　　众多瘦身达人告诉你：减肥!不要等春天来了才着急

　　根据长期总结的经验，冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量!而且，脂肪的代谢速度比秋天要低10%，所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量，现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。

　　因此，冬季减肥你会觉得非常辛苦，时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是偷偷地把腰上的游泳圈吹胀了。那么，一定请坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒动的习惯，把健身的计划列得满满当当，让多余的脂肪无处可藏。

　　6.1小时运动 每天哪怕再忙，都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯，走路都是不错的选择!

　　2、细嚼慢咽法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量。

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