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　　跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态，每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟），这样还需要坚持效果才好。希望你能成功。

　　2017-11-15展开全部跳绳的频率应该和自己的体力来平衡，不要太快。

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