你如果还是想跳绳来让你自己减肥的话，你可以跳慢点，这样就能坚持下去，但你跳的快呢？那样的话会累点，所以也是有效些的，那你要是不想跳绳减肥的话，你可以在食欲上有些改善，那你不干体力活的话，你可以减少些饭量，多喝水，还有在你睡觉前，千万不能吃东西，在你白天的时候，零食不能吃，尤其是那些油炸的，你要是真想吃你可以吃些水果或是黄瓜`西红柿之类的东西。还有菜吃清淡些，菜不能太油。 希望你减肥成功，快试试我的方法吧！

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