身体呈现出来一种亚健康状态的时候，我们可要注意来缓解身体的不适症状，还有一点，要注意身体的亚健康不仅是精神方面引起的，还有身体的很多变化，更多的还是身体中存在的很多垃圾。清理掉垃

　　身体呈现出来一种亚健康状态的时候，我们可要注意来缓解身体的不适症状，还有一点，要注意身体的亚健康不仅是精神方面引起的，还有身体的很多变化，更多的还是身体中存在的很多垃圾。清理掉垃圾才可以保证身体康复。

　　1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净。

　　2 尽量少吃药打针、严防药物危害身体21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。1988年七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说：“21世纪，人类想健康文明、幸福生活，就必须回到2500年以前的孔子时代，从伟大的东方文明中寻找智慧。”这些伟大的科学家的远见卓识地对我们东方文明予以高度评价，我们就生活在具有特色的养生环境中，不应该迷信，西方的快餐饮食文化，因为养生精髓在我们东方的宝地上，为何不近水楼台先得月盲目的迷信西方文化呢?

　　3 清理肝胆垃圾、净化肝胆通过净化肝胆的人，改善了内环境，旺盛了器官功能，身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳，一些慢***不药而愈。俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果，他们逐步改变了治病用药，保健用补的传统的医疗手段。

　　三.净化的当天早晨空腹饮1OOCC-200CC橄榄油（豆油、花生油亦可），和同量的鲜柠檬汁、分三、四次饮用，在一小时内饮完为宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂条、姜片。然后以热水袋热敷右上腹部，侧右卧式为宜，热敷三四小时，在一天内以饮白开水或矿泉水为主，下午可吃小量麦片或稀饭。为了使肝胆内的污垢和结石较易排出，热敷后在肝区以手空拳拍打百余次。晚餐以清淡为主。

　　四.晚20点和22点各洗肠一次。在洗肠时会排出污浊、陈腐、恶臭黑绿色的豆状、扁平状、粘膜状或丝状物，结石等多年瘀积在肝胆的垃圾。当见到肝胆内有这些垃圾时会又惊又喜。在惊喜之余会意识到不净化体内垃圾，健康从何而来？顽症怎能治愈？

　　五.第一次净化肝胆之后，一般在十五至十天做第二次净化，然后再隔同样的时间做第三次、第四次，一年做五次即可。

　　亚健康注意清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源，尤其是一些便秘患者，应该多注意饮食来缓解便秘症状，长期的宿便不能排除体外就会造成毒素第二次吸收。

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