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游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果。
这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况。
齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。
2019-06-15展开全部游泳能不能减肥与自己有关，吃的多、运动少自然胖，吃的少、运动多自然会瘦。
水温比气温要低很多，游泳时会消耗很多热量，但是，游泳后会非常饿，胃口也非常好，如果吃饭不节制，会越游泳越胖。
如果你真想减肥，建议你晚饭后游泳，戴上浮安游泳安全带，这样游泳距离会自然加长一倍，游完后不要在吃东西，喝水就可以，早上醒来随便吃。
这样每周游4次，每次游一小时以上，睡觉前做几个仰卧起坐，夏天过后你会有一个较好的身材，如果还不满意，就继续游泳到冬天。
1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。
展开全部一、游泳可以减肥，而且效果非常明显，但是方法一定要正确，不正确的方法，效果不会太明显，下面是5个正确的游泳减肥方法。
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
游泳时慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
游泳减肥效果明显，不会游泳的想要游泳减肥，一定要在专门的游泳馆，在其他人的帮助下游泳。
运动量不够怎么减~原来在泳队时强化训练，3个小时大概就要游8，9千，而且大部分是计时的~用完以后上来也根本不想吃饭，怎么不瘦~我就是举个例子，您体能达不到可别这么游，该虚脱了~您就游到脸发热，自己觉得很烫很烫，呼吸急促就差不多了~因为游泳时水会给你阻力的，你给它的力越大它对你的力也就越大，这样撞击会微微的挤压你的胃便没有饥饿感，而运动量达到了，自然而然会很快瘦下来的，而且对你的皮肤，内脏都是有好处的！而且肺活量达到一定程度上时，你呼吸会比别人慢很多，也深很多，抗衰老的~
