Tag "游泳减肥全攻略" 相关文章
总计6页，当前第1页
管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
“各位媒体朋友大家好，现在是记者发布会时间，首先有请队员谈一下比赛的感受。”在游泳馆的新闻发布会上，获奖运动员身旁坐着一位奥运冠军级的新闻发言官1996年亚特兰大奥运会女子柔道72公斤以上级金牌得主孙福明()，她看着手中的小纸头，还不太熟练地做着开场白。走过办公室，大家都称呼她叫“孙主任”，原来，退役之后的她已经成为辽宁省游泳中心副主任。 开幕式当天，孙福明担任了传递圣火的火炬手，其实，这已经是她第...
阅读(93)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
发布时间:2013年07月18日16:31进入体育论坛来源：央视国际网络手机看视频 蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长；自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。...
阅读(85)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
炎炎夏日，游泳运动受到人们的青睐。通过在水中运动，不仅不用忍受强烈的阳光，还能在清凉中燃烧脂肪，能达到减肥的效果，且游泳具有保持身材的作用，是女性保持理想身材必做的运动。这是因为，游泳时人体的新陈代谢速度很快，每30分钟就可以消耗260卡路里的热量，它是一项协调全身动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。 那么，是不是游泳就能达到瘦身减肥的效果呢？资深教练小陈告诉记者，游泳减肥要讲究...
阅读(83)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢？这篇文章就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！ 游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。除了走路和跑步这两种熟悉的减肥运动之外，游泳也是有氧运...
阅读(86)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克舒伯特推荐的秘诀吧。 1。使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 2。快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也...
阅读(93)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
话说游泳这项运动非常古老了，据说有几千年历史。最早人类都是靠水而居，天天琢磨着怎么从水里扑鱼捉虾获取食物，却不料在这过程中从鱼，虾，青蛙等水中动物身上学会了这项本领。 伟大的人类在19世纪30年代发明了游泳池并在英国各城市出现，于是游泳作为一项运动流行起来。 游泳运动是指人体凭借水的浮力，在水上保持平衡漂流，利用四肢协调配合，规律的对抗阻力前后移动的过程。...
阅读(81)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
核心提示：长时间的久坐导致肚子上的赘肉累积得越来越多，超大号的游泳圈严重影响了身材。怎么瘦腹呢？下面39减肥编辑教你全方位瘦腹攻略，快速打造性感小蛮腰，赶快看看吧。 每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。 红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时...
阅读(95)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-11)
核心提示：水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。 水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在...
阅读(90)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-27)
核心提示：炎炎夏季，不想在健身房大汗淋漓地瘦身？送你游泳减肥全攻略，清凉一夏，轻松享瘦。让你游出完美身材，还等什么，快跟着爱美女性网一起看看吧！ 泳池可是夏季最佳健身房呢，在凉凉的水中畅游，既消暑又减肥，而且看到那些身穿泳衣的完美身材，还怕没有动力坚持下去吗？今天送你游泳减肥美体套餐，快游起来吧！ 蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手...
阅读(124)
管理员 发布于 5年前 (2020-05-27)
肥胖是现代人最普遍的，有其实做办公室白领，经常会有游泳圈。那么，女生最实用的减肥方法是什么呢?要说最适合懒人的减肥方法，针对腹部减肥，摆脱难看的游泳圈。 脂肪囤积在腰部，容易形成难看的游泳圈。怎么减肥成了大家最关注的话题，接下来我们就看看怎么减肥的吧! 女生最实用的减肥方法是平板支撑，这是减肚子最好的运动方式，做法就是手肘撑着地板，手臂和肩膀成垂直的角度，脚部要绷紧，伸直。...
阅读(125)
56健康网
