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夏季游泳瘦身实用攻略游泳瘦身方法正确身材才会越来越好！

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　既然游泳有很好的减肥塑身作用，为什么有人游泳却始终不见瘦呢？谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是：糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢。而减肥是通过消耗脂肪来达到效果的。　　游泳在刚开始时，能量消耗主要靠糖代谢，脂肪代谢虽然也有，但比例不高。继续游下去，体内的血糖开始下降，逐渐进入以脂肪代谢为主的时间段。如果一直游下去，最后会进入蛋白质代谢，也就是燃烧...

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游泳减肥吗？一天多长时间游多少比较适宜？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动...

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游泳能瘦身还能丰胸？做好这几点成就魔鬼身材

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　挺拔的胸部是女性追求的，其实锻炼可以起到有效丰胸的好处。那么，游泳可以丰胸吗？　　游泳是可以丰胸的,泳姿中蝶泳具备丰胸的功效。蝶式可以丰胸瘦腰。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。也以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。　　自学蝶泳建议从以下步骤来进行,千...

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游泳减肥的成功案例 关于游泳减肥的经验是什么

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。以前，我不怎么在意自己的身体，虽然有时觉得自己丰满，但因为比较匀称，所以并不十分苦恼，而且我太爱美食啦，巧克力是我的最爱，鸡鸭鱼虾肉，统统都爱吃。所以，也不想牺牲我的最爱来减肥。　　我在2007年的四月份怀孕啦。因为一心想要安产，所以大夫告诉我说要...

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想通过游泳减肥游了十多天了越来越没效果了

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　每次游一千米左右，开始有效果，每次游完一称都减个一斤左右，可从一周之后到现在一直在88公斤，没变化了，是我游得少了还是怎么回事，现在都快没动力了。。。...　　每次游一千米左右，开始有效果，每次游完一称都减个一斤左右，可从一周之后到现在一直在88公斤，没变化了，是我游得少了还是怎么回事，现在都快没动力了。。。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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游泳减肥方案

管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥饮食计划方案：1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨，选择当季水果），奶制品（酸奶、脱脂奶或高钙低脂奶）一份或豆制品一份，全麦面包一到二片或者煮燕麦一杯，煮鸡蛋一个。3：加餐：一个水果或一份奶制品或其它...

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请高手指点一个游泳锻炼、减肥计划！

管理员 发布于 6年前 (2019-03-22)

　　本人是个新手，状况是会蛙泳，自由泳和仰泳（这俩只能游50米就不行了，哈哈），想利用3个月到6个月时间，游泳健身、减肥！白天上班!一般是晚上饭后6点30到9点时间游泳，请指点个具体一...　　本人是个新手，状况是会蛙泳，自由泳和仰泳（这俩只能游50米就不行了，哈哈），想利用3个月到6个月时间，游泳健身、减肥！　　白天上班!一般是晚上饭后6点30到9点时间游泳，请指点个具体一点的锻炼减肥计划，谢谢！　　本人目前一般两个小时能游2000—...

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学游泳一个月能减肥吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)

　　请问这样一个月下来大概能减多少呢？我体重基数貌似不是很大，170cm，62KG　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在游泳的过程中，我们全身的肌肉都会得到锻炼，而且通过水流的按摩，还会得到很好的放松，所以游泳是对减肥和健康都非常有好处的运动。　　我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效...

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游泳什么姿势最减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　那么，怎样的游泳方法最能减肥呢？减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学　　习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳　　游泳减肥的道理是：水中的阻力比空气中大，在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消　　那么，套着游泳圈游泳理论上也能减肥，但是肯定不如不套效果明显.建议最好还是不要　　如果你是想快速减肥.那游泳...

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哪种泳姿最适合减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-03-01)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　不论哪种泳姿减肥效果都很好，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使脱胎换骨。　　在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以长成一个高个子。　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一...

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