请问这样一个月下来大概能减多少呢？我体重基数貌似不是很大，170cm，62KG

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　在游泳的过程中，我们全身的肌肉都会得到锻炼，而且通过水流的按摩，还会得到很好的放松，所以游泳是对减肥和健康都非常有好处的运动。

　　我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常好的选择。

　　我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多，受伤的几率也非常小。

　　我们在游泳的过程中，身体会随着动作的变化而受到水流全方位的按摩，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用。而且通过这种特别的按摩，身体的线条也会被雕塑得自然又完美。

　　运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

　　个人建议，学游泳时，不要配戴鼻夹耳塞，以免造成依赖。其实只要动作规范，心里不紧张，一般很少吃水，当然学游泳的过程中，呛水的现象是难免的。

　　毕业于山东师范大学，服装行业两年从业经验，对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职看游泳的时间和频率 每次游泳要保证40分钟以上 800米以上 才能有效消耗卡路里 每周两到三次 就我个人来说 一个月4次 每次2小时 大概瘦了2kg 瘦不瘦不能光看体重 游泳是很好的塑形运动 要看你的肌肉 脂肪含量的

未经允许请勿转载：56健康网 » 学游泳一个月能减肥吗？