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　　告诉你一个营养减肥法：每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤清菜，一个水果，一把坚果，二两瘦肉，三两饭，主食1/3的麦片，多吃菜少吃饭。每天运动 半小时，我就是这样，三个月来，瘦了二十多斤。祝你成功！

　　你第一天排便了吗，我现在也在用这个方法，今天是纯喝水第二天，然后我第一天可能是因为排便的关系今天早上掉秤掉了3.6斤，而且我在用21天减肥法前一天完全就是暴饮暴食的那种，就是想把那一个月的肉都吃进肚子毕竟开始减肥就挺痛苦的了

　　一般减肥都有一个过渡期，这个时间段过了体重就会下降。过渡期一般在5天左右

未经允许请勿转载：56健康网 » 21天减肥法 前三天辛辛苦苦熬过了 可是一斤没瘦。