人们常说，秋天是养生最好的季节，秋天养好身冬天少生病。在中医学认为秋天应该滋阴养肺，在秋天养生也是有很多的小妙招的。

　　第一，秋天的天气早晚冷，要记得添减衣物。早上时尽量穿厚一点的外套，中午可以把外套脱了，毕竟秋天的气温是中午比较热的，晚上冷也可以把外套穿上。这样可以预防秋天感冒，也不容易把自己捂到。

　　第二，养阴润燥，可以选择吃一些食物。蜂蜜，萝卜，山药，百合，芝麻，银耳等食物。以上的这些食物都具备养阴润燥的效果，可以缓解秋天干燥天气带来的影响。

　　第三，秋天应当以养肺为主要的，秋天的燥涩会伤肺，在养肺的食谱中可以选择吃百合，蜂蜜，杏仁，蜂蜜等食物。这些食物是养肺最佳的选择，平时还可以多吃一些含酸性的食物或者蔬菜，比如说话梅都是可以的。

　　第四，虽然秋天已经来到，但是仍然是湿热交蒸，容易脾胃内虚，抵抗力下降。这时可以尽量选择吃些温食，食用粳米或者糯米，都能够很好的健脾胃、补气血的功能。体质弱、脾胃虚的老年人和小孩还有慢性病患者，早晨可以以粥食为主，百合莲子粥、银耳冰片粥、南瓜粥等都是不错的选择。

　　第五，秋天可以多喝一些汤，达到滋阴润肺的效果。比如说百合莲子汤，排骨汤，鳝鱼汤这些汤类可以帮助人们补充营养，增强身体免疫力。

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