有一个人，不仅用这个办法坚持了8个月，轻松瘦了60斤，最重要的是，她不但没有反弹，还保住了胸！！！

　　2013年一场意外的车祸，让潘潘的尾椎骨第三节粉碎性骨折，因为长达半年的治疗过程中需要打大量激素，随之而来的后遗症就是无止境的发胖。

　　从原本100出头的苗条身材胖到159斤，潘潘看上去就是一个球。出院后她第一次回单位上班，和她相处了两年的同事甚至没认出她来。

　　但是腰椎受损，还处在康复期的她完全做不了任何高强度运动，什么跳绳跑步就别想了，就连仰卧起坐都要尽量避免。

　　不同于大多数女生上来就疯狂节食甚至绝食，潘潘决定保证每天的营养输入，甚至要比普通人吃得更好、更健康。

　　轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。

　　当年宋美龄曾在40岁的时候患上乳腺癌，但配合药物治疗和轻断食疗法，她体内的癌细胞几乎达到了痊愈的标准。

　　直到2003年去世，这种健康的方式使她获得了癌后60多年的高质量生活，活到了106岁。

　　大S、杨幂、姚晨、碧昂丝、珍妮弗·洛佩兹、维多利亚、帕丽斯·希尔顿等明星也在用轻断食保持良好的身形。

　　潘潘根据热量配比搭配出的轻断食餐，在量上绝对够一个成年男人吃得饱。热爱美食的她还进一步研制出了即美味又做起来简单高效的“轻断食餐”，一点没饿肚子，吃得不比别人差。

　　就这样坚持了两个月的轻断食后，潘潘的小肚子已经没有了；六个月后，她成功让自己的身材缩小了几个size，腰围从100cm变成了69cm，衣服回归到S码，甚至比出车祸前的自己还要瘦了十几斤！

　　一开始她也尝试过纯粹的断食、花几千块买代餐粉等等，但是结果就是，真的没有力气干活。

　　到了下午就昏昏欲睡，饿到灭绝人性，越饿越胖；而单纯摄入代餐粉，缺乏必要的营养摄入，甚至可能越瘦越丑。

　　减肥是为了美，为了暖暖地度过冬天，更是为了健康。用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。

　　今天，小编为大家邀请到了潘潘，在课程中指导大家吃好减好，通过科学的轻断食，做到健康瘦身，美美过冬！

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