春季的温度会渐渐升高,我们在运动或外出游玩时,会感到出汗炎热等,就会脱下衣服等散热.在散热时可能会由于没有及时添加衣物保暖而受凉。

　　所以在外出活动时,要做好衣物上的准备,同时在运动时,尽量控制活动量,不要过度或剧烈的运动.并且当脱下衣物散热时,也要注意散热完毕后应当立即添加衣物.

　　在衣物的选择上也不要讲究只顾风度，不顾温度，身体健康才是正解，学会衣物搭配，同样也会非常好看。

　　春天的温度有些潮湿，容易滋生细菌霉病等，因此被褥可以拿出来晒晒太阳，或者换洗一下。同时毛巾也是非常重要的，因为毛巾天天都会用到，而且长期保持潮湿的状态，是非常容易有细菌的。

　　所以在平时要注意尽量拧干毛巾，同时还要勤加换洗毛巾，洗脸毛巾和洗澡毛巾不能混用，毛巾不能他人共用。

　　个人卫生是预防流感的一个重要环节.在平时的生活中,我们要勤洗手,勤洗澡,上完厕所要洗手,吃饭也要洗手.不吃不干净的东西和食物,不穿不干净或有脏污的衣服.

　　吃有营养的食物能增加人体的抵抗力和免疫力,避免流感的发生率.而且还要学会营养搭配,蔬菜水果经常吃.

　　不管生活和工作有多忙，有多累，吃一顿好饭不仅会有精神上的慰藉，还能补充体力。

　　适当合理的运动同样能够增加人体抵抗力和免疫力的,因此在平时的生活中或闲暇时间,可以适当多运动.跑步,做俯卧撑等运动都可以，保持良好健康的身体状态，能够避免流感。

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