大家忙碌之余可以测试一下自己的身体是否呈现出一种不健康的状态，亚健康的身体会带来很多不利的影响，有很多人对医院有抵触心理，认为只要做检查肯定会查处问题，其实并不是这样的，几种可以

　　大家忙碌之余可以测试一下自己的身体是否呈现出一种不健康的状态，亚健康的身体会带来很多不利的影响，有很多人对医院有抵触心理，认为只要做检查肯定会查处问题，其实并不是这样的，几种可以自我检测的办法，帮助您判断自己的健康是否出现了问题。

　　最常见的原因是贫血，但这不是贫血的唯一症状，贫血还会导致舌唇、眼睑结膜、指甲都显苍白。导致贫血的原因常有缺铁、蛋白质摄入不足、缺维生素B12等;还有可能是免疫异常、感染、脾机能亢进等使红细胞破坏过多等；或者是月经过多、胃出血等失血过多造成的;如果有血液再生障碍、肿瘤转移等造血器官功能衰退等等都会导致贫血。

　　常见症状有中年妇女面部有蝶形黄褐斑、耳后黑色素增多;或者腋窝、颈项、腰部黑色素增多伴角化度;或者舌唇、口腔、颊粘膜色素斑有改变。如果出现这些症状，一定要提高警惕，尽快介绍检查，可能与黑棘皮病、大肠息肉综合征等疾病有关。

　　如果正常人血中总胆红素浓度超过17，就会使面色呈黄染。皮肤轻度黄染也可能是因吃过多胡萝卜、南瓜、橙子、等引起，称胡萝卜素血症，如果出现该症状要及时接受治疗。

　　编辑本段亚健康危害1、引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;

　　编辑本段亚健康调理现在的人已经意识到，长期的亚健康状态会给身体带来危害，调理亚健康，就必须从改善不良的生活习惯尤其是饮食习惯做起。

　　暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡。

　　要善于把工作切块，善于把握时间，然后排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。不仅能提升效率，减轻心理压力，而且能增加成就感。

　　自我检测身体状况避免亚健康，测试一下身体多少会出现亚健康呢，不过，现在大部分上班族都是亚健康人群，保证身体健康还是要注意自我的保护起来。

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