56健康网可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
吃不下东西的话，可以多吃点水果。吃不下但是还是要喝点清淡的粥什么的，不吃饭的话对身体更不好。睡不着，便秘的话可以在吃饭的时候喝一点葡萄酒，促进消化和肠胃蠕动，睡前半个小时可以喝一小杯葡萄酒促进睡眠，注意是一小杯，不要为了睡觉喝很多哦！祝您身体健康，按您这样的情况的话可能是最近天气的原因导致的，多吃水果，注意饮食一定可以恢复健康的！祝您身体健康！
百科：中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
如何知道自己是亚健康，首先对照一下上面的临床表现，如果符合，那你就可能就处于亚健康状态了。如果还不确定那就去做一下亚健康检测。目前市场上做亚健康检测的仪器是在是太多了，什么量子检测，一滴血检测，3D 4D亚健康检测，HRA亚健康检测等等五花八门，请楼主擦亮眼睛，选择一款适合你的检测，听医院朋友说，如果有证的就是正规的，没有的就不知道啦。再有就是和家人一起，和老公一起，和朋友一起，多出去走走，呼吸一下新鲜空气，放空思绪，放松身体，多么惬意。（雾霾天气除外啦）
