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　　有人说坚持运动靠的是，“自律让我自由”，不可否认这点很重要，但鸡汤喝多了，你要有勺子”，所以更加重要的是方法和技巧，掌握好了你也可以坚持下来。

　　1）比如有专业的教练，给你指导动作，动作做到位了，健身会事半功倍，当然你也可以专心的去学，大部分是没有这个精力的。

　　2）掌握好运到的节奏和频次，我推荐给我朋友的时候，很重要的一点就是，别为了效果就死磕，饿着肚子，硬撑，运动起来就往死了整，这样反而会击垮自己的运动能力。所以运动强度和运动时长特别重要。

　　3）还有运动的氛围，相信很多人在一个人去运动的时候，总是缺乏激情和坚持的动机的，需要小伙伴一起。这也特别重要。

　　再说一下据我了解的快快智能健身的情况，我推荐了两个身边的朋友去快快智能健身常营店里上课，他们都是几乎零基础的。平时都是工作比较忙，还有很核心的懒，运动难以坚持。

　　为什么让他们先去快快智能健身试试那，也是基于我对健身运动的了解，上边提到的……

　　1）要有专业的教练指导，快快智能健身这块做的比较专业，再加上教练和快快智能设备的协助，对于小白来说比较靠谱了，可以让他们先坚持下来。

　　2）其二就是，快快自主研发的课程运动强度适中，一般人都可以坚持下来；比现在流行的HIIT高强度间歇运动要小，对于运动能力比较弱的减肥、塑形人士是非常适合的。试过课程中智能设备的辅助队强度和动作指导意义比较大。

　　3）氛围比较好，在社区门口，大家一块吃吃水果喝喝咖啡，吹吹牛逼流流汗，比较愉悦，也没有太大的压力，感觉这点是很多健身房做不到的。

　　现在互联网经济日新月异，健身房的服务也越来越好，健身的知识也是越来越多，不管你是去快快智能健身，还是自己练习，还是去别的地方健身，找到让自己坚持下来的方法和技巧，或者还有强大的动机，减肥啊、塑形啊增肌啊，打造完美身材都是没有问题的！

　　不好的，就是跟着教练跳操，一直跳那套都不变的，招的教练基本都是什么（参军两年那种），都不是专业的教练，看他们身材也不是那种专业的健身教练

　　快快智能健身也比很多所谓花哨的智能健身房要有用的多，自我感觉智能健身是能帮助健身本身，快快智能健身的运动非常有系统性，每次运动后的运动报告非常详细，让运动不再那么盲目，已经在业内算是非常靠谱的数据，对于健身来说确实有非常大的借鉴价值！

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