56健康网你指的健身床是那种蹦蹦床吧。本人健身有8年了,不敢说很内行。但也有一堆的理论。一起讨论下。第一,健身床是一种有氧运动。可以减脂肪。问题是每次要坚持30分钟以上。第二,健身床对腿部,尤其是小腿的肌肉调动的比较多。身体其他部位锻炼基本没有。假如想利用它来达到减肥目的,每次又要坚持30分钟的话,个人感觉第二天小腿肌肉会积聚乳酸。综合来说,健身床是用来娱乐的,不是用来减肥的。因为它的强度不够(不要以为蹦的高消耗能量就多,它有个反弹力在里面)。个人不建议使用。最好还是游泳(条件允许的话),或者慢跑。
你指的健身床是那种蹦蹦床吧。本人健身有8年了,不敢说很内行。但也有一堆的理论。一起讨论下。第一,健身床是一种有氧运动。可以减脂肪。问题是每次要坚持30分钟以上。第二,健身床对腿部,尤其是小腿的肌肉调动的比较多。身体其他部位锻炼基本没有。假如想利用它来达到减肥目的,每次又要坚持30分钟的话,个人感觉第二天小腿肌肉会积聚乳酸。综合来说,健身床是用来娱乐的,不是用来减肥的。因为它的强度不够(不要以为蹦的高消耗能量就多,它有个反弹力在里面)。个人不建议使用。最好还是游泳(条件允许的话),或者慢跑。
