一个人处于寒性体质的话，会非常的麻烦，导致生活质量的下降，所以寒性体质要调理，那么，通过哪几个途径，让身体暖起来呢？给大家具体的说一下：

　　寒性体质其实属于身体虚弱的一种，复旦大学医学系的科学家对此做过专门的研究，他们认为寒性体质的人，应该注意饮食调节。从食品的选择来看，一般来说热量较大的食品，能够滋补寒性体质的人。建议大家多吃一些枸杞，因为枸杞能够调和人体，促进身体血液循环，增加身体的热量。枸杞可以泡茶喝，也可以煲汤的时候使用，另外红枣也是一个很好的滋补品，能够帮助人体增加热量，寒性体质的人可以尝试一下。

　　寒性体质的人需要逐渐的改善自己的身体，所以在平时要多注意保养，不仅仅需要饮食方面注意，在生活的细节上也是如此，特别是在换季的时候，要多穿一件衣服，避免出现感冒等不良的情况，这样长期坚持的话，就能够逐渐的改善身体状况，平时要注意休息，保持良好的睡眠，这样就可以让自己身体越来越好！

　　寒性体质的人想要调理好身体，那么就要多做一些户外运动，这样能够让你的身体慢慢的增加提抗力！建议大家可以参加一些集体运动，比如乒乓球、羽毛球或者是跑步之类的运动，这样可以很好地保证身体素质的提高！

　　体质较寒的人早晚要穿衣保暖。适度的运动，睡觉前泡澡或者泡脚。还可以吃些牛羊肉红枣枸杞之类的食物。

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