首先，平时的生活习惯要好，要有规律。规划好生活很重要。控制自己的爱吃零食的欲望，戒掉这个坏毛病是关键。胖人容易饿，要减肥必须要有决心。每天的三餐毕不可少，只是合理的控制分量很重要，不易过多的饮时，这对一个人来说真得很难受，她也是的，她为自己想到了个办法，就是分散注意力，当你很专注一件事的时候，你就不会感觉自己的饥饿了。也就很少想到要吃零食了。还有在吃饭前喝一杯水，这样就显得不是太饿，而过多的进食了。前一两天后，她就明显不觉得太难受了。虽然节食的方法便不提倡，但是适当的控制进食，对减肥还是很有效的。 减肥是个漫长的，需要恒心和毅力。而且我们更需要健康！希望上面的减肥方法对你有帮助。还有你可以练练愈加，最主要的是坚持。 资料来源：空军 总医院激光美容中心

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