对于娱乐圈的女明星来说，保持身材绝对重要当然，除了那些走微胖路线的女星外，如果一个女星有一个肥胖的身材，也会让网友们捧腹大笑因此，

　　乔欣最近在综艺节目《花花万物》中分享了自己的减肥方法。分享后，我想她没说话我不得不说乔欣真的很挣扎乔欣所谓的减肥方法和我们平时的减肥方法一样她昨晚没吃晚饭她通常从早上四五点开始禁食我只吃水果和蔬菜，正是通过这种饮食方式，我们才能一直保持苗条即使和吴瑾言在一起，我们也没有失去上风很多网友也表示，和演员合作真的不容易此外，乔欣还解释说，他不是富二代，只是一个普通的小康家庭。

　　乔欣的无晚餐饮食，其实就是通过缩减三餐次数来制造热量缺口。正常吃早餐，午餐选择营养的健身餐，下午适当补充一些微量元素（坚果），在全天营养不缺乏的情况下，形成热量缺口，这是一种相对健康的减肥方法。

　　不吃晚饭也被称为“无痛减肥法”它不仅在娱乐圈和模特界非常流行，在我们老百姓的饮食控制参考中，80%的人都会选择不吃晚饭。一些研究人员发现，每日卡路里摄入量的增加与晚餐的推迟有关，而早餐的增加将导致一天总卡路里摄入量的减少也有调查结果显示，有超重问题的女性通常会在一天的晚些时候消耗掉大部分卡路里。

　　早餐正常吃，午餐选择营养配备的健身餐，下午会适当补充一些微量元素（坚果），在全天营养不缺乏的情况下制造热量缺口，还算是比较健康的减肥方法。

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