怎样捏肚子减肥效果好减肥方法 56健康网

　　核心提示：现在生活水平越来越高，腹部肥胖的人也越来越多，特别是人到了中年之后更是比较容易发福，身材开始走样，大腹便便的情况比较常见，对于这种大腹便便的情况一定要采取措施予以根治，不然不仅仅会影响美观，还会使得身体健康出现问题，据说捏肚子可以减肥，下面就介绍一下怎样捏肚子减肥效果好。

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　现在生活水平越来越高，腹部肥胖的人也越来越多，特别是人到了中年之后更是比较容易发福，身材开始走样，大腹便便的情况比较常见，对于这种大腹便便的情况一定要采取措施予以根治，不然不仅仅会影响美观，还会使得身体健康出现问题，据说捏肚子可以减肥，下面就介绍一下怎样捏肚子减肥效果好。

　　将自己的双手轻轻张开呈现出龙爪一样的状态，之后让双手轻轻揉捏自己腹部最肥胖的地方，肝胆位于小腹右上方，小腹的中间是胃和脾，对肝胆进行揉捏的话可以起到很好的消减腹部脂肪的功效，而对脾胃进行揉捏就可以起到很好的去除小肚子上的赘肉的效果，如果你在揉捏自己的身体的时候感觉到疼痛那么说明你的身体可能存在着一定的问题，哪个区域疼痛的厉害就说明这个区域内的内脏器官存在着一定的问题，揉捏的时候一定要轻轻用力，因为力道大的话可能会疼痛难忍，如果疼痛非常严重，那么就需要立即就医，可能身体存在着极大的健康问题。

　　伸出自己的双手抓住自己小腹部最肥胖的地方，之后迅速的吸气收腹，同时双手将小腹部的赘肉向上提起，之后慢慢呼气，放松，如果配合吸纳法对腹部进行拍打的话就像是要百米奔跑一样，有的人做不了多少就感到头晕目眩，有的人甚至是不到五六次就感觉到不能支持，做多少与个人体质有很大的关系，不可勉强。

　　怎样捏肚子减肥效果好？上面介绍了两种对小腹进行揉捏的减肥方法，这些减肥方法不需要任何的设备，也不需要什么场地，只需要每天晚上躺在床上配合呼吸进行揉捏就可以了，简单实用，而且减肥效果还是相当不错的。