可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　卷腹和仰卧起坐最大的差别是：卷腹能够更有效的锻炼到腹直肌，女生练了之后不容易出现块状的肌肉块，而有助于塑造腰部整体线条，使腰变细变匀称、没赘肉。

　　刚开始可以少做几组或者加长每组间的休息时间。建议你做完后做拉伸放松。做法是：平躺在瑜伽垫上，双脚打直，伸直脚尖，双手举过头顶尽量向上伸。拉伸可以减轻过后的酸痛感。

未经允许请勿转载：56健康网 » 只做卷腹是不是没法燃烧脂肪？只能练出腹肌？女的做卷腹应该不容易练出一块块的肌肉吧？