56健康网我从小到大身上肉都松松的，我60Kg，身高167Cm，我看起来很胖，和我体重差不多的同龄人都看起来比我瘦很多，他们说我至少有70Kg我该怎么减肥给我提一个减肥食普，和一个减肥运动计划，...
我从小到大身上肉都松松的，我60Kg，身高167Cm，我看起来很胖，和我体重差不多的同龄人都看起来比我瘦很多，他们说我至少有70Kg我该怎么减肥
给我提一个减肥食普，和一个减肥运动计划，能快点减肥的，最好是姐姐们亲自试过的。谁的好多给财富，左旋右减有用吗展开我来答
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知道合伙人教育行家采纳数：36861获赞数：146929发表省级论文10篇 参与国家级课题一个 参与校级课题若干
肥胖需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
展开全部除上述五大类减肥方法外，我们生活中还有一些常见的行之有效的减肥法如下：
