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　　一是鸡蛋不要吃太多，一天一个就可以了，二是加工方法，鸡蛋如果是煎或炒会吸收大量油，对减肥无益。

　　如果减肥期间只吃黄瓜鸡蛋，那摄入的营养素太过单一了，完全无法达到身体的需要，一定要保证多吃一些食物种类。

　　要多吃新鲜蔬菜水果，及适量的主食（可以以粗杂粮为主），还要吃奶制品、豆制品。如果喜欢吃肉，也不妨吃一点瘦肉（1两）。

　　最后一点，运动对减肥非常重要。不需要选择运动量特别大的运动，最好是运动强度中等，但可以持续较长时间的运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　一是鸡蛋不要吃太多，一天一个就可以了，二是加工方法，鸡蛋如果是煎或炒会吸收大量油，对减肥无益。

　　如果减肥期间只吃黄瓜鸡蛋，那摄入的营养素太过单一了，完全无法达到身体的需要，一定要保证多吃一些食物种类。

　　要多吃新鲜蔬菜水果，及适量的主食（可以以粗杂粮为主），还要吃奶制品、豆制品。如果喜欢吃肉，也不妨吃一点瘦肉（1两）。

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