56健康网我现在25岁，身体不怎么好，饮食和睡眠都很没有规律，导致了很多小毛病，特别是睡眠老是会失眠，现在皮肤也越来越差，胃也是经常不是胃酸就是胃痛，最近买了几种保健品，想咨询一下专...
我现在25岁，身体不怎么好，饮食和睡眠都很没有规律，导致了很多小毛病，特别是睡眠 老是会失眠，现在皮肤也越来越差，胃也是经常不是胃酸就是胃痛，最近买了几种保健品，想咨询一下专业人士 这些保健品能不能一起吃，都在什么时候吃??
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这几个可以一起吃，都是属于普通保健食品,不属于加强类别。根据你说的症状,推荐你还买个维生素c。至于褪黑素和螺旋藻可以不必买了。最主要的还是改正生活作息规律,保健食品不是像广告里说的那样,现在的人都对这个有误区，它只是当你身体缺乏某种物质的时候起到一个辅助补充作用。
消费者在选购的时候，须仔细阅读说明书，要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。若对购买的保健食品，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
一、看标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。批准文号为：卫食健字（4位年代号）第（4位顺序号）号，如：卫食健字（2001）第0005号，或者进口的为：卫食健进字（4位年代号）第（4位顺序号）号。
如：卫食健进字（2001）第0009号；2003年7月以后批准的，批准文号为：国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字G20040048，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，如：国食健字J20040002。
二、看包装标识。保健食品包装标识必须注明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量及固形物含量；3、配料；4、功效成分；5、保健作用或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标示（生产日期及保质期）。
9、储藏方法；10、执行标准；11、保健食品生产企业名称及地址。12、卫生许可证号。
三、要注意产品的禁忌。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
若经医师、药师评估有使用的必要，在正确搭配、使用下，种类超过4种也安全无虞。不过，仍建议在选择新的保健品前，最好将携带目前所有服用药品、保健品，咨询医生或专业药师建议后，再服用较有保障。
其实正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果，多能于日常饮食中补充足够的必须营养素，无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡，或有亚健康问题的朋友，就可依个人需求适度补充。
不吃来路不明的保健品：选择以制药规格制作保健食品，生产过程透明化、经得起检验的大厂产品，就是有助减少将重金属、环境荷尔蒙等污染物吃下肚的好方法。
留意产品真伪、保存期限：防止产品遭仿冒，或因保存不当而变质、影响其作用。
中草药应经过政府检验：购买无包装的中草药时，应慎选经检验合格，且来源明确者，皆有助避免造成身体负担。
在服用任何保健品前，最好先询问主治医师意见，经确认不会影响疗程后再服用。若经医师、药师评估后确认许可，也需注意药品与保健品的服用时间最好尽量间隔1～2小时，较不会彼此相互干扰。
里面含有大量的多酚氧化酶以及淀粉酶，促进了食物消化和吸收，改善了胃肠道功能。可以把山药和红枣大米一起煮成粥，也可以把山药研磨成细末和米粉混合在一起喝。
展开全部买的真多锕~~保健食品只能起个辅助效果,而且需要长期服用才有效果.
根据你说的症状,我推荐你还买个维生素c.至于褪黑素和螺旋藻可以不必买了.
最主要的还是改正生活作息规律,保健食品不是像广告里说的那样,现在的人都对这个有误区.它只是当你身体缺乏某种物质的时候起到一个辅助补充作用.
你25岁,对各类食品中的维生素和矿物质吸收效果都比较佳,当然,如果你饮食不规律就另当别论.还是建议你食补.
废话我就不多说了,顺便说一句,不是价钱越高的保健品就越好,主要是看含量.外面买的普通Vc.Ve,就是那种2,3块的不见得就比安利等大品牌要查.当初我还在营养师培训的时候,有专门的课题在研究这个.
最后说一句,身体是自己的,年轻时更要善待它.现在吃过多的保健食品,对将来无益.
展开全部最好服用两种到三种，服用期在半年以上。你服用的太多也起不到什么作用，建议你这种情况可以把胶原蛋白螺旋找再加一些辅助睡眠例如酸枣仁的保健品。其实我觉得蜂胶适合三十以上的人服用效果更好。你这么年轻，注重一下饮食和睡眠的话那效果会更好胃酸过多可以多喝纯牛奶（牛奶里加个鸡蛋营养又健康），食物加热后使用。
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