信息超载是一个巨大的问题，很难知道什么是有效的，应该做什么练习以及应该多长时间训练一次。对于一些人来说，雇用私人教练可能更容易担心他们的所有细节。但是，如果你想自己动手 - 要么因为你买不起私人教练，要么因为你喜欢自由的训练。

　　要有目标，这对你的训练和成长是很重要的。你的目标应该是可以实现的，不要选此雄心勃勃的目标，选择一个具有挑战性但实际的目标。你的目标必须是真实的，把你的健康和生活带到你想要的方向，而不是分散和不一致的目标，让你无处可去。

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