你好，经常睡眠不足，睡觉的时候总是头晕，头疼，建议服用调节和营养神经的药物，如谷维素，甲钴胺，B族维生素，每天应该坚持运动锻炼，规律生活，避免熬夜，这样能改善睡眠质量。

　　睡眠不足就是失眠了，一般失眠的话，就会造成了我们的体力和精力恢复的不足，就会是四肢无力，反应力减弱，还有记忆力，执行力，定向力都减退。头是昏昏沉沉的。这种情况下，我们必须要调整睡眠，恢复我们的睡眠状态，使它能够使我们体力和精力得到恢复。必要时可以予以镇静药物，比如治疗。

　　温馨提示：合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健...更多>

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