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　　展开全部一般小区健身器材锻炼，手，腿，腰，背，胸，肩。你想短时间减是不可能的，因为这个运动量达不到，长时间的锻炼倒是可以起到减肥的作用，不过要系统性的锻炼，不能盲目！

　　小区的健身器材如果会使用的话，全身的部位都是可以锻炼到的，这需要专业教练来指导的。可以减少多少还要看你的摄入量，也和你的运动量有关，卡路里主要跟有氧运动有关噢！

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