多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　相信大家有的人知道肝脏不好的征兆，那么肝脏不好的征兆是很多原因引起的，主要表现为肝功能受损，肝脏的主要功能是分泌胆汁、参与物质代谢、合成储存糖原、解毒和防御。肝功能受损后，其作用就会大打折扣。那么下面让我们一起了解一下肝脏不好的征兆有哪些呢？

　　1.消化道：得了肝病会表现出全身疲乏、无力及食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等类似感冒或是消化道疾病的症状表现，多是由肝脏功能受损，不能发挥其正常的代谢、解毒、合成功能所致。

　　2.体力不支，容易疲劳：肝脏受损，进食减少，食物消化吸收障碍，营养物质摄人不足。还有就是已摄人的物质因肝功能受损，不能充分代谢，满足机体的需要。再一个是由于病情引起的精神和心理上的压力，影响休息和睡眠，失眠、多梦等。

　　3.皮肤发黄：从未患过肝病的人，在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然出现眼睛和皮肤发黄，则表明患了急性黄疸型肝炎;慢性肝炎患者若出现黄疸，表明病情加重。

　　应注意饮食营养平衡每必须摄入四类食物保护肝脏1、鱼、肉、豆制品等食物体吸收助于体血液、肌肉组织2、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维素、脂肪食物类食物营养丰富见3、米饭、谷类等碳水化合物及糖、油等食物类食物补充体热量提供体命基本能量4、蔬菜、瓜、芋类、菌菇类、海带等富含维素矿物质食物类食物助于体营养平衡。

　　上述文章详细的为大家介绍了肝脏不好的征兆，相信大家都了解了。我们也了解了当人出现肝脏不好的征兆后，会给身体带来的哪些危害了，所以当我们的家人或朋友有人出现肝脏不好的征兆以后，一定要重视，在饮食上注意平衡，并及时就医。

　　肝功能检查一般是检查肝脏的代谢功能是否正常。所以主要是检查一下的一些含量来诊断肝脏的是否发生病变。第一项是总胆红素，第二项是直接胆红素，地三项是总蛋白（，第四项是.白蛋白，第五项是谷丙转氨酶，第六项是谷草转氨酶，第七项是碱性磷酸酶，第八项是谷氨酰转肽酶，第九项是.腺苷脱氨酶第十项是间接胆红素。主要是通过以上十项来诊断肝脏是否正常。

　　一般肝功能不好的主要因素主要是因为酒精肝。大量长期的饮酒对肝脏造成损伤，所以为了保护肝脏地正常要戒酒，不能喝酒。酒精肝是造成肝功能损伤的一个因素。平时可以喝一些茶来替代酒精，这样慢慢的不喝酒，也算是一种方法。

　　脂肪肝也是一个造成肝功能损伤的一个因素。所以为了保护肝脏，一定要饮食节制，养成良好的饮食习惯，不要吃一些高脂肪的食物，平时要吃一些高蛋白的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，是很有好处的，平时还要坚持有氧运动，锻炼身体是很有好处的。

　　一般情况下肝脏出现一些问题，平时也不需要经常去医院做肝功能检查，这个检查主要看病毒是否有损害肝脏，一般只需要隔3个月或者半年检查一次就可以了，小编提醒广大的患者做检查时最好选择正规的医院进行检查，在平时治疗期间还需要多注意生活习惯和饮食习惯。

　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　　酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

　　要保护好肝脏，平时还应该要注意饮食，尤其是对于还有酒精的一些饮品尽量不要喝。长时间地喝酒会严重地损害人体的肝脏，甚至是出现酒精肝而危害到人体的健康。最好是不要喝酒，并且能够进行适度的锻炼，增强身体的免疫能力。

　　女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。

　　当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

　　女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

　　如果你的肝脏受损，那么，你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，女性朋友们如果肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。

　　维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用，女性朋友们要想保护好肝脏，就要多补充维生素E，每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都富含维生素E。

　　其实，适当的糖类对于人的肝脏是非常有好处的，葡萄糖里面含有大量的能量，如果身体缺乏能量的话，肝脏的功能也会受损，平时适当吃一些含糖的食物，能够有效的减少毒素对于肝脏的伤害。只是过多的糖分对于健康也是会有损害的，尽量要适量。

　　下列情况一般可以进补：①肝病稳定期，转氨酶正常，慢性指标偏高或白蛋白偏低;②病人的食欲、大便和小便基本正常;③出现虚证表现，如乏力、神疲、腰膝酸软、头晕目眩等;④舌苔无白腻或黄腻，舌质偏淡或偏红;⑤无其他限制营养的疾患，如脂肪肝、糖尿病、肥胖症等。

　　脂肪肝患者宜经常食用河鱼、瘦肉、蛋类、除鸡之外的家禽（去皮最好）以及豆制品、香菇、木耳、蘑菇等食物;肝硬化或慢性肝炎患者宜食甲鱼，因其除含有丰富的蛋白质之外，还有软坚、散结、滋阴退热的功效，对改善肝功能和脾肿大有一定好处，但每次不能进食太多，以免影响脾胃消化功能，不宜食用鸡、海鲜、羊肉以及油腻和刺激性食物。

　　提示：食补后如果出现腹胀、纳呆、胸脘痞闷等症状，应停止服食。在增加营养和服用补品的同时，应根据病情需要服用医生处方的中西药物，并定期复查肝功能。

　　肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，储藏在人体各部，其中肝脏也是储藏重点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担过重，促使乙肝恶化。乙肝患者除了定期复查，正确用药治疗外，日常生活应格外注意，有些禁忌一定不要触犯。患者在生活上麻痹大意，不重视自我保健，不注意禁忌，就会导致疾病迅速恶化。以下列举乙肝患者的禁忌。

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