单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1胸 2背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上...

　　大部分码农的生活都不太规律，一日三餐随便解决，对着电脑时间太长，不按时睡觉，也缺乏锻炼。从客观上讲，程序员的平均身体素质也确实在平均线以下，要么偏瘦，要么偏胖，30岁开始越往上偏胖的比例越高。变胖的原...博文来自：森森

　　我要练出肌肉来－ 哑铃健身图解大全。。。肌 肉骨骼肌是运动系统的动力器官，广泛分布于人体各部，在神经系的指挥下，完成随意运动。1、肌肉的形态结构肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。每块肌肉按...博文来自：rns521的专栏

　　原文地址：哑铃健身图解大全哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，此图解包含38组哑铃动作，是目前最...博文来自：weixin_30475039的博客

　　1，哑铃锻炼方法图解——收藏版2，5个最佳的哑铃训练动作转载于:博文来自：weixin_30437847的博客

　　原文地址：昨天在群里有个朋友问：“背阔肌怎么练“？这位朋友说他刚开始健身，...博文

　　史密斯卧推：杠铃史密斯下斜卧推、上斜机卧推、平板卧推动作图解史密斯卧推（smith press）是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先...博文来自：weixin_30312659的博客

　　今年，我也32了 ，为了不给大家误导，咨询了猎头、圈内好友，以及年过35岁的几位老程序员……舍了老脸去揭人家伤疤……希望能给大家以帮助，记得帮我点赞哦。目录：你以为的人生 一次又一次的伤害 猎头界的真...博文来自：启舰

　　本文介绍 MySQL 的体系结构，包括物理结构、逻辑结构以及插件式存储引擎。博文来自：Tony.Dong的专栏

　　程序员在一个周末的时间，得了重病，差点当场去世，还好及时挽救回来了。...博文来自：敖丙

　　目录1、导入库文件2、设计GUI3、调用摄像头4、实时图像处理4.1、阈值二值化4.2、边缘检测4.3、轮廓检测4.4、高斯滤波4.5、色彩转换4.6、调节对比度5、退出系统初学OpenCV图像处理的...博文来自：不脱发的程序猿

　　相信大家时不时听到程序员猝死的消息，但是基本上听不到产品经理猝死的消息，这是为什么呢？我们先百度搜一下：程序员猝死，出现将近700多万条搜索结果：搜索一下：产品经理猝死，只有400万条的搜索结果，从搜...博文来自：曹银飞的专栏

　　声明：本文以jdk1.8为主！搞定HashMap作为一个Java从业者，面试的时候肯定会被问到过HashMap，因为对于HashMap来说，可以说是Java集合中的精髓了，如果你觉得自己对它掌握的还不...博文来自：编码之外的技术博客

　　我问了身边10个大佬，总结了他们的学习方法，原来成功都是有迹可循的。博文来自：敖丙

　　那些年，我们信了课本里的那些鬼线万+教材永远都是有错误的，从小学到大学，我们不断的学习了很多错误知识。斑羚飞渡在我们学习的很多小学课文里，有很多是错误文章，或者说是假课文。像《斑羚飞渡》：随着镰刀头羊的那声吼叫，整个斑羚群迅速分成两拨，...

　　01-20阅读数 8万+强烈声明：本文很干，请自备茶水！????开门见山，咱不说废话！你有没有想过，你写的程序，是如何在计算机中运行的吗？比如我们搞Java的，肯定写过这段代码public class HelloWorld ...

　　01-20阅读数 2万+简介： 在阿里，走过1825天，没有趴下，依旧斗志满满，被称为“五年陈”。他们会被授予一枚戒指，过程就叫做“授戒仪式”。今天，咱们听听阿里的那些“五年陈”们的故事。下一个五年，猪圈见！我就是那个在养猪...

　　01-20阅读数 2万+分享外包的组织架构，盈利模式，亲身经历，以及根据一些外包朋友的反馈，写了这篇文章 ，希望对正在找工作的老铁有所帮助...

　　01-21阅读数 14万+何来我，一个双非本科弟弟，有幸在 19 届的秋招中得到前东家华为（以下简称 hw）的赏识，当时秋招签订就业协议，说是入了某 java bg，之后一系列组织架构调整原因等等让人无法理解的神操作，最终毕业...

　　01-20阅读数 2万+点击上方蓝字设为星标下面开始今天的学习～今天分享四个代码量很少，但很牛逼很经典的算法或项目案例。1、no code 项目地址：

　　01-24阅读数 2万+全文共3526字，预计学习时长11分钟图源：Unsplash经常有小伙伴私信给小芯，我没有编程基础，不会写代码，如何进入AI行业呢？还能赶上AI浪潮吗？任何时候努力都不算晚。下面，小芯就给大家讲一个朋...

　　fenglan8764：楼主，你好，我按照您说的步骤做的，可是最后点击OpenImage按钮时，并不能读入图像，请问这可能是什么原因呢？期待您的答复，谢谢！ 可以成功实现helloWorld程序，可以排除环境配置错误的可能。

　　susanandhero：你好，PPT的资源哪里可以找到？想系统学习一下

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