核心提示：炎炎夏季到来了，很多人又投入到减肥的行列中。那么，如何利用好这段时间，快速的减肥呢？

　　不管在哪个阶段，饮食与肥胖是最息息相关的。所以想要减肥，合理的饮食结构是必不可少的。在夏季，人体的必要消耗也会随之增大，所以在减肥过程中，不可过少的限制能量的摄入。可以适当减少高脂肪、高热量的食物，多吃一些当季的瓜果，蔬菜，并保持必要的水分饮用。

　　夏季温度较高，白天时间较长，因此最好避开每天温度最高的午间前后这段时间来进行过大消耗的运动。可以选择早晨或傍晚较为凉爽的时间进行跑步等有氧运动。在运动过程中注意保持饮水，并随时补充流失的微量元素。

　　夏天是人们最喜欢除外夜宵的时间。但是夜宵是减肥的大忌，因为吃完后基本都会休息，摄入的食物无法通过运动等方式消耗，这样会造成恶性循环。

　　夏天到了，清爽漂亮的小裙子穿起来！但是，身上的肉肉怎么办？大象腿、麒麟臂、突起的小腹还有大屁股！哦不，这个夏天，我们要快速瘦下来！快来学习一下夏季减肥的最快方法吧！

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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