郁洲街道东河社区开展秋季养生活动保健养生 56健康网

　　10月30日上午，一场换季养生活动走进了东河社区。现在是秋冬交替时节，气候干燥，昼夜温差变大，尤其是老年人对温度变化的适应能力较差，温度急剧下降时，一有不慎就会使他们的旧病复发或加重，其中以腰腿疼痛最为常见。为了不断提高社区老年人的生活质量，给他们带来正确的养生知识，东河社区邀请到市妇联中医养生中心的养生专家陈艳老师为大家带来秋冬换季养生知识讲座，社区共建单位七一六所的志愿者们也前来协助活动。

　　活动中，陈老师运用日常生活中常见的例子以及她行医过程中发生的真人真事，为大家深入浅出地介绍了秋冬季节常见疾病的预防和保健知识，分别详细讲解了饮食，增减衣物，晨晚练活动等应当注意的事项，着重讲解了腰腿疼痛病的预防及治疗，并针对老年慢性疾病的日常饮食、生活起居等方面进行了重点提示。陈老师通俗易懂、幽默风趣的语言，让大家听得津津有味、积极互动；贴近生活的事例，让大家易于接受、容易理解。在讲座的同时，陈老师还进行了一些常用穴位、锻炼技巧等方面的指导。居民王奶奶说“这次讲座非常及时，一定要按照陈老师说的注重饮食，要防病于未然。”讲座结束后，陈老师带领志愿者们为现场的中老年人做简单的中医艾灸、经络等仪器体验，还耐心地一一解答大家的提问，激起了大家对中医养生更加浓厚的兴趣。大家纷纷表示此次活动受益匪浅，不仅提高防病意识，还学到了养生保健知识，更掌握了简单实用的锻炼技巧，希望以后这样的活动要多在社区举行。