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保健养生

秋季养生注意啥？听听专家怎么说

管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)

　　前天是“白露”节气。在二十四节气中，这属于秋天的第三个节气（前两个分别为“立秋”和“处暑”）。　　这一天，我们似乎感觉到了明显的秋意。因为，前天，宁波市区的最高气温只有25.2。但昨天开始放晴了，天气又有些热了，最高气温达到29。　　最近气温挺任性，昼夜温差大，小伙伴们记得及时增减衣服，别被感冒钻了空子。通讯员刘扬记者薛曹盛贺艳　　大家可能都注意到了，这个季...

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中医公布秋季养生4大秘诀多喝汤防秋燥(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-06)

　　民间有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，老人抵抗力差，要从以下几个方面进行调理。　　此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。...

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秋季养生 中医提醒6大养生原则(组图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、...

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『白露已过秋分未至』国家级权威中医专家教你秋季养生

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　在二十四个节气里，小编觉得名字最好听、最形象、最富有诗意的便是“白露”了。大家对诗经里的《蒹葭》应该都很熟悉，“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”诗里的“白露”即指24节气中的白露。　　白露，24节气中的第15个节气，从9月的7日、8日或9日开始，到9月21日、22日或23日结束。　　《月令七十二候集解》中说：水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色...

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中医养生-春夏秋冬四季健康养生小知识 - 中医养生网

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。那么拔罐后湿气重怎么办呢？接下来就为大家介绍。　　有些人总是感觉耳朵里面有东西在“嗡嗡”作响，问身边的人，别人却说什么东西也听不到，其实这种现象叫做耳鸣，那么耳朵里总有嗡嗡声怎么解决呢？接下来一起来了解一下吧。　　中国人深谙养生之道，普通的...

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中医养生之秋季养生法 【中医基础版】

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时医学教育网收集整理。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬...

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秋季中医如何养生

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。　　在食物搭配和饮食调剂方面,中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳...

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「中医科普」秋季养生小常识

管理员 发布于 3年前 (2021-11-05)

　　现正值秋季，天气慢慢转凉，一般是秋高气爽，空气干燥，湿度变小，人与天地相应，气候变化必然影响到人体，使人发生相应改变，易出现肺津亏耗如咽干、干咳、便秘等症状，也就是秋燥。秋季养生原则：要根据“万物秋收，肺旺气躁”的特点，突出“润”和“静”两个字，为冬令的阳气潜藏做准备。　　擅长消化性溃疡、慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管反流、便秘、腹泻及肝硬化的治疗，擅长中医治疗慢性咳嗽、慢阻肺、肺间质病变及肺结...

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中医秋季养生之饮食调养

管理员 发布于 4年前 (2020-10-14)

　　秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体他说，下列饮食可供选择。　　银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。...

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从中医角度谈秋季养生

管理员 发布于 4年前 (2020-10-14)

　　三秋防病保健之对策秋季可以分初秋,中秋,晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以防病保健也应随气候的变化而采取不同的对策.　　你可以通过身份认证进行实名认证，认证成功后本次下载的费用将由您所在的图书馆支付　　百度学术集成海量学术资源，融合人工智能、深度学习、大数据分析等技术，为科研工作者提供全面快捷的学术服务。在这里我们保持学习的态度，不忘初心，砥砺前行。...

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