俗话说“一夏无病三分虚”，立秋后虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，人极易倦怠、乏力纳呆等。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋时养生重在防。

　　首先防止秋乏。秋乏是机体调节夏季过多能量消耗出现的自身免疫反应，此时应进行适度的体育锻炼，保持充足的睡眠也很重要。睡得过多反而易使人精神萎靡，早睡早起让人精神饱满。

　　其次防止秋燥。秋季气候干燥，机体也会做出相应的自我调节，除了保证摄入充足的水分，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃白色食物如莲藕、白萝卜、银耳、百合等。

　　再就是防“贴秋膘”。夏季机体能量的消耗会引起人的胃口大开，季节变化正是心脑血管意外的高发时节，此时更应控制肥甘厚腻饮食的摄入，同时结合体育运动来增加能量的消耗。（陈默）

　　9月23日将迎来中国农民丰收节，丰收的喜悦是沉甸甸的——新中国成立70年来，中国粮食年产量增长近5倍，从1949年的2263.6亿斤增加到2018年的13157.8亿斤；年人均占有量翻了一番多，从400多斤增加到900多斤，高于世界平均水平。70年来，我国粮食生产不断进步，如果以...[详细]

　　记者从庆祝新中国成立70周年活动新闻中心获悉，9月21日下午至23日凌晨，北京地区和长安街沿线周年庆祝活动全流程、全要素、全力量演练。联欢活动在22日晚进行演练，首次增加烟花部分燃放任务，多个表演区块各具特色又浑然一体，广场上唱响盛世欢歌。[详细]

　　店里还为听障伙伴们贴心设计了手语识别胸针，在店员的围裙上都有对应的手语手势。[详细]

　　针对“网友称四川眉山一酒店疑似安装摄像头”一事，眉山市公安局天府新区分局官方微博22日发布通报称，民警前往涉事酒店房间实地查看，发现“偷拍摄像头”实为酒店内电视机安装的某网络运营商机顶盒外延信号接收器，经民警验证无摄像功能。[详细]

　　据美国有线日报道，这名勇敢尽责的学生名叫萨切尔?史密斯。18日当天，他本应和往常一样，下午3时家人送他前往打工的博蒙特霍姆伍德套房酒店，并在当晚11点下班。而近两天内依赖着他的客人们来说，史密斯则是英雄[详细]

　　然而，由八辆汽车组成的美国副总统彭斯车队却突然出现在了岛上......。《今日美国报》网站报道截图。《今日美国报》网站9月22日报道称，当地时间周五晚上，彭斯抵达了该岛机场，还带着一队汽车[详细]

未经允许请勿转载：56健康网 » 天干物燥日微凉 秋季养生重在“三防”