许多人感觉提及中医经络与穴位养生，觉得很神秘，遥不可及，其实中医穴位养生方法非常简单，许多操作都可以自己解决，如按摩，艾灸，拔罐等，穴位养生视频。 人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。其中有两个长寿穴：一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。还有其它很多穴位都对人体很有保健养生的功效，本站称之为特效穴位。

　　气、血是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的物质基础。气、血的生成和代谢，有赖于脏腑、经络、组织器官的生理活动，而脏腑、经络及组织器官的生理活功，又必须依靠气和血的作用。 气对人体的作用 气是指人体内活动力很强，运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，如元气，宗气、营气、卫气等。气的功能主要有以下几个方面： 推动作用：促进内脏的生理功能和精血、津液的生成

　　我国民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说，为什么民间说艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效呢？中医认为，鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等辅助治疗。老母鸡的补益作用很高，对于病久体虚的人颇为适宜。我国古人发现灸足三里具有和吃鸡肉类似的作用等这些宝贵经验都是在长期医疗实践中得出的，而且都是行之有效的，故有“常灸足三里，

　　不同体质的人在养生方面想要泡脚的话，也是有不同的配方的，那一般阴虚和血一型体质的人都是可以通过药材或者一些药物的调整，有效的帮助我们调理体质，了解自己的身体的一个状态，从而选择一些不同的泡脚药，才能达到一个好的效果，那今天小编就来跟大家分享一下，不同体质的人怎么选择中药泡脚? 具体的解答如下; 1.血瘀体质 血瘀体质，采用中药泡脚时，可加入红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤等五味中药，温经

　　现在天气变得越来越热，春天到了，很多的女性朋友都会穿春天适合的衣服和鞋子，那我们在通天需要裸露皮肤的时候，脚部是我们经常忽略到的，脚部的保养对于美观还有身体的养护都是非常重要的，那一般做的脚部保养有哪些东西呢?今天小编就来跟大家分享一下如何对足疗进行健康保养。 具体的解答如下; 1.清洁、浸泡和软化角质 足部的角质比起身体其他部位都厚，去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促

　　正确的运动方式可以让我们锻炼到身体的各个部位，不正确的运动方式，可能对我们身体是会造成损伤的，那打排球的时候姿势也是非常的重要，一般身体重心需要全身，而双臂自然放松，让我们保持专注的注意力，那今天小编就来跟大家分享一下，运动打排球的姿势重点有哪些? 具体的解答如下; 1、基本功 要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要

　　什么是体质?体质就是一个人的身体素质，每一个人身体的素质是不同的。但万事万物都离不开阴阳，一个人的体质也分为阴性和阳性。受《易经》阴阳哲学影响，中医经典《黄帝内经》把人的体质分为五类，五类是按五行来分的，五行其实就是阴阳的细分。《黄帝内经》在《灵枢》的“通天”和“阴阳二十五人”这两篇中详细介绍了人的体质。 《灵枢》以阴阳五行来分体质 《灵枢·通天》把人分为太阳之人、少阳之人、太阴之人、

　　在快节奏的生活里，人们每天都处于紧张的忙碌之中，伤神伤脑筋的事太多，经常会有青年人和中年人说，他们连睡觉做梦也在跑动，醒来后混身酸疼，睡眠质量很差。即使抽空去健身房锻炼也是来去匆匆，对晚上睡眠并没有什么帮助，他们中的不少人年纪轻轻已经开始服用帮助睡眠的药。下面介绍三种行之有效且易于坚持的安神补脑导引养生方法，“导引”一词大家可能比较陌生，导引是中医养生学的一种主要方法，因导引法无副作用且简便易

　　太阳穴是人体重要的穴位，中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最被各个武术流派公认的的“死穴”之一，由此可见这个穴位的重要性。有很多因素会导致太阳穴疼痛。那么太阳穴疼是怎么回事呢？下面来看看吧。 太阳穴疼是怎么回事 1.疾病所致 太阳穴疼也可因疾病引起，如偏头痛、血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，高血压，中耳炎，感冒等都可能诱发，疼痛发作频繁者，建议请医生检查，找到

　　真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢?不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。 不怀旧 岁月不住地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟绩，都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸在那

　　足底按摩对于一些穴位的刺激，可以帮助我们排除身体里的污垢，毒素排除干净，有句话就说的好，千里之行始于足下，脚部的按摩护理队用，让身体更加的健康来说，中医都告诉我们脚部护理对于身体是非常有用的，日常脚步按摩不仅有保健的作用，还能防治身体中的一些炎症，调节身体各器官，今天小编就来跟大家分享一下脚底穴位按摩要点排污清理毒素效果。 具体的方法和详细的步骤如下; 1、按摩脚底穴位的作用不仅仅能够促进脚部

　　足底按摩对于一些穴位的刺激，可以帮助我们排除身体里的污垢，毒素排除干净，有句话就说的好，千里之行始于足下，脚部的按摩护理队用，让身体更加的健康来说，中医都告诉我们脚部护理对于身体是非常有用的，日常脚步按摩不仅有保健的作用，还能防治身体中的一些炎症，调节身体各器官，今天小编就来跟大家分享一下脚底穴位按摩要点排污清理毒素效果。 具体的方法和详细的步骤如下; 1、按摩脚底穴位的作用不仅仅能够促进脚部

　　你是否有过吃饭太快，一不留神导致空气吸入体内，而禁不住地“呃”“呃”的体会，这就是呃逆，俗称“打嗝”，主要表现为气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，不能自控，呃声或低或高，或疏或密，间歇时间不定，有时持续较长时间，甚至影响说话、进食等，相当于西医学中的膈肌痉挛。 正常人在胸腔和腹腔之间有一层很薄的肌肉，称为“膈肌”，它把胸腔和腹腔分隔开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。当进食过快或吸入冷空气时

　　湿气重对于人们的健康的影响其实是很大的因为湿气重会诱发很多的疾病，并且也有很多的人们发现了自己湿气重的情况，想要解决湿气重其实还是要从日常生活中下手，比如说在泡脚的时候加一些东西就是一个很好的改善体质的方法。 在湿气重的冬天，人的体内湿气也非常重，而且如果身体湿气重的话会引起一系列的身体不适，非常的烦人，尤其是女人会变得越来越老，接下来就跟小编一起来看看吧。 因此平时一定要注意身体的情况，下面

　　在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到“地筋”呢?正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。地筋的状态，多反映肝脏和肝经的病变。 中医认为，肝主筋。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。肝疏泄条达，使全身气机运行畅通，脏腑功能正常。如果肝疏泄失职、经脉不通，人体就

　　阴道瘙痒是女性羞于表达的一种痛苦，医生也是一直这样告诫我们：绝对不能用手挠，这样还有什么方法能阻止这种痛呢?今天我们从中医的角度来解析这一难题，通过博大精深的中医，找到解决问题的办法吧! 中医如何治疗外阴瘙痒? 内服方：龙胆草、栀子、黄柏各6克，金钱草、车前子(布包)、萆薢各10克，泽泻12克，苍术9克。水煎，每日1剂，2次分服。 外洗方：白藓皮、黄柏、蛇床子、地肤子、苦参各30克，

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